كانون جوانان بسیج شهرستان پارس آباد
 
ابر برچسب ها

 

کلیه داوطلبین می تواند بعداز قبولی در مرحله اول کنکورسراسری که نتایج

 15 مرداد اعلام می شود.  به  این مرکز مراجعه کرده  و با خیال آسوده

دانشگاه های دلخواه خود را انتخاب نمایند. 

 




طبقه بندی: مشاوره،
[ جمعه 30 تیر 1391 ] [ 03:23 ب.ظ ] [ داریوش مصلح ]

تفاوت تبلت و لب تاپ

پرسش: عمده تفاوت تبلت ها و لب تاپ ها در چیست؟

تبلت و لب تاپ

پاسخ: با فراگیر شدن لپ تاپ کانون توجهات به فناوری های همراه معطوف شد به طوری که طی مدت کوتاهی انواع قطعات و کالاهای قابل حمل مثل فلش مموری، هارد همراه، دیسک پلیر همراه، اینترنت وایرلس و ... بازار را پر کردند. مدتی بعد پدیده ای به نام تبلت معرفی شد. از انجا که همیشه اولین تلاش ها در زمینه فناوری با شکست مواجه می شود، تبلت نیز تا چند سال، بیشتر به یک شوخی می مانست. شرکت های بزرگی همچون اچ پی و اپل جزو اولین کمپانی هایی بودند که در این زمینه عرض اندام کردند اما به هیچ وجه از محصولات آنها استقبال نشد. تبلت تا سال 2010 در سایه لپ تاپ به بقای خود ادامه داد تا نهایتا کمپانی اپل که در این زمینه تجربیات خوبی به دست آورده بود، با بهره گیری از به روز ترین سخت افزار ها اقدام به تولید تبلتی زیبا و کار آمد به نام آی پد کرد. با رونمایی از آی پد و استقبال فوق العاده از این محصول نگرش جهانی به فناوری تبلت به کلی تغییر یافت و طولی نکشید که تقریبا همه کمپانی ها به فکر بخت آزمایی در این زمینه افتادند. نتیجه این شد که تنها در عرض یک سال فناوری تبلت به شهرتی باور نکردنی رسید؛ شهرتی حداقل در حد لپ تاپ. تبلت و لپ تاپ هر کدام مزایا و معایبی دارند که شاید تصمیم در مورد انتخاب هر کدام از آنها کمی دشوار باشد.

 

1. وزن:

لپ تاپ به لحاظ ساختار دو تکه ای و دارا بودن مودم و دیسک درایو حدودا سه برابر یک تبلت وزن دارد. در واقع وزن معولی یک لپ تاپ 3 کیلو گرم است که این میزان در تبلت تا حدود 800 گرم کاهش پیدا می کند.

 

2. ابعاد:

در هر دو فناوری باریک بودن یک اصل اساسی به حساب می آید. اما تبلت بنا بر شکل طراحی، نازک تر از لپ تاپ است. البته معمولا صفحه نمایش لپ تاپ با کیفیت تر و بزرگ تر است.

 

3. پردازنده:

در زمینه پردازشگر، حافظه و کلا سرعت سخت افزاری، تبلت هیچ حرفی در مقابل رقیبش برای گفتن ندارد. در واقع به صورت معمول قدرت پردازش اطلاعات در لپ تاپ چند برابر بیشتر از تبلت است.

 

4. نرم افزار:

حضور طولانی مدت لپ تاپ در بازار و همچنین سازگار بودن سیستم عامل آن با رایانه های خانگی باعث شده است که نرم افزارهای بیشماری برای آن در دسترس باشد. اما فناوری تازه وارد تبلت، تعداد نرم افزار بسیار محدود تری دارد.

تبلت

5. طراحی:

یک اصل مهم در طراحی هر دو فناوری طراحی زیباست. لپ تاپ های زیبا در بازار کم نیستند اما تبلت به دلیل ساختار یک پارچه و باریک بودن، بسیار زیبا تر از لپ تاپ به نظر می رسد.

 

6. سیستم عامل:

از لحاظ سیستم عامل، هر دو فناوری در شرایط یکسانی هستند. لپ تاپ ها غالبا تحت سیستم عامل های ویندوز، مکینتاش و لینوکس کار می کنند و تبلت ها هم با سیستم عامل های آندورید، مکینتاش و ویندوز.

 

 

7. قیمت:

به طور میانگین تفاوت قیمتی بین تبلت و لپ تاپ احساس نمی شود. و با مبلغی حدود 700 هزار تومان می توان از میان صد ها مدل تبلت یا لپ تاپ یک انتخاب عادلانه داشت.

 

مشاور پاسخگو: فلاحی

تنظیم: مرکز مشاوره




طبقه بندی: مشاوره،
[ شنبه 29 بهمن 1390 ] [ 09:55 ب.ظ ] [ مهدی مهدوی ]

افزایش بهره هوشی کودکان

بازی کودکان

پرسش: جهت افزایش بهره هوشی کودکم چه راهکارهایی را ارائه می دهید؟

 

پاسح: با به کارگیری چند شیوه ساده از هنگام بارداری تا پایان دو سالگی افزون بر رشد جسمانی مناسب، زمینه های افزایش بهره هوشی کودکان را تقویت کنید. از آنجا که پایه ریزی و شکل گیری رشد جسمانی و ذهنی کودکان از هنگام بارداری تا پایان دو سالگی است، به کارگیری این چند شیوه به طور هماهنگ به رشد همه جانبه و مناسب کودک کمک می کند.

 

در هنگام بارداری

1.  تیروئیدتان را آزمایش کنید زیرا کم کاری خفیف تیروئید در خانمهای باردار سبب کاهش معنی داری در هوش کودکان می شود.

2. کولین مصرف کنید، این ماده مغذی در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد.

3. ویتامین هایی را که پزشک در دوران بارداری برای شما تجویز می کند مصرف کنید.

4. با جنین خود حرف بزنید و او را صدا کنید.

5. از نوشیدن قهوه و خوردن دارو بدون تجویز پزشک اجتناب کنید.

 

در شش ماهه نخست پس از تولد به این نکات توجه داشته باشید

1.  فرزندتان را با شیر مادر تغذیه کنید.

2. در صورت بروز افسردگی بعد از زایمان، برای درمان آن اقدام کنید.

3. منابع غنی از آهن مانند گوشت، سبزیجات، تخم مرغ و میوه های تازه مصرف کنید.

4.  در زمان شیردهی خوردن غذاهای حاوی ویتامین12 B مانند مخمر، نان، غذاهای دریایی و تخم مرغ را فراموش نکنید.

5. برای کودکتان موسیقی به ویژه موسیقی سنتی و کلاسیک پخش کنید.

6.  کودک را ماساژ دهید، مطالعات نشان داده اند که ماساژ روزانه کودکان رشد مغزی آنان را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

 

 از شش ماهگی تا یک سالگی کودک چه کنیم؟

1. با کودکتان به طور مستقیم و چشم در چشم صحبت کنید.

2. معنای لغات را با اشاره ارتباط دهید؛ به طور مثال هنگامی که نام چیزی را می برید به آن اشاره کنید یا کودک را در مقابل آن نگه دارید.

3. با هدیه های مخصوص کودکان، او را تشویق کنید.

4. اجازه آزادی حرکت به کودکان بدهید، بگذارید که آنها کنجکاوی غریزی شان را همواره به کار برند.

5. تشخیص و فرق گذاری بین اشیا را به کودکتان با پرسش و گفتن جواب درست بیاموزید.

6. کودکان از آموزش اجباری خوششان نمی آید، از آن بپرهیزید.

7. هنگامی که فرزندتان احساس خستگی کرد، آموزش را قطع کنید.

 

دوران یک تا دو سالگی کودک

1. کودکان را با غذاهای سرشار از آهن تغذیه کنید.

2. به کودکان میان وعده های سالم و مغذی بدهید و از دادن میان وعده های بی فایده مانند پفک و چیپس به کودک خودداری نمایید.

3. برای کودکتان کتاب بخوانید.

4. در حضور او مطالعه کنید.

5. برای او اسباب بازی های کمک آموزشی تهیه کنید.

6. با کودک خود بازی کنید. شرکت در بازی های دسته جمعی، مهارت های هوش اجتماعی کودک را افزایش می دهد.

7. مطمئن شوید کودکتان خوب استراحت کرده است، خوابیدن دست کم ده ساعت در شبانه روز برای او لازم است.

8. هنگامی که با کودکتان صحبت می کنید صداهای اضافی مانند رادیو و تلویزیون را خاموش کنید و نور را در حد متوسط نگاه دارید.

9. درخواست های تکراری کودک را اجابت کنید. تکرار ارتباط نورون ها را در مغز تقویت می کند بنابراین اگر برای چندمین بار از شما می خواهد کتابی را برایش بخوانید، بدون اصرار و پافشاری روی خواندن یک داستان دیگر، آن را برای او بخوانید.

10. وقتی کودک نوپای شما به چیزی اشاره می کند و نامش را می پرسد در جوابش به او اطلاعات بیشتری بدهید. به طور مثال: آن یک توپ است، یک توپ آبی با خط های قرمز.

11. در تربیت کودک انضباط همراه با محبت فراوان داشته باشید.

12. هرگز به کودکتان نگویید «تو چیزی نمی فهمی» زیرا اگر کودک آن را باور کند، حرف شما تحقق خواهد یافت.

 

مشاوره روانشناسی

تنظیم: مرکز مشاوره




طبقه بندی: مشاوره،
[ شنبه 29 بهمن 1390 ] [ 09:54 ب.ظ ] [ مهدی مهدوی ]

هنر گفتگو با هر کس ، در هر جا 

هنر گفتگو با هر کس ، در هر جا

هیچ دلیلی وجود ندارد که هریک از ما نتوانیم گفتگو کننده ای خوب باشیم، این استعدادی عمومی و همه گیر و یکی از قطعی ترین عوامل موفقیت یا شکست ماست.(لیلیان ایکلر)

موثرترین خصیصه‌ی منحصر به فردی كه موجب موفقیت در هر گفت‌وگویی می‌شود، توانایی افراد در نشان دادن قدردانی از طرف مقابل و تعریف و تمجید از اوست. این امر باعث می‌شود كه فرد در نظر همه عزیز و دوست‌داشتنی باشد و همه‌ی این موارد به هنر گفت‌وگو با افراد در شرایط مختلف بستگی دارد. در این راستا، نگارنده در كتاب حاضر به بیان چگونگی گفت‌وگو در موقعیت‌های مختلف، توصیه‌هایی در خصوص آن‌چه باید گفت و آن‌چه نباید گفته شود می‌پردازد و هم‌چنین راهبردهایی را برای دست‌یابی به گفت‌وگویی موفق بیان می‌كند. افزون بر این نحوه‌ی گوش فرادادن موفقیت‌آمیز، گفت‌وگو با هركس در محیط كار، جلسات و كنفرانس‌ها، و... را بیان می‌كند.

کتاب هنر گفتگو با هر کس در هرجا براین پایه که توانایی گفتگوی روان و مناسب یکی از عوامل کلیدی موفقیت است  بنا شده است و بدون اینکه به چرای گفتگو کردن توجه داشته باشد، چگونگی آن را به شما می آموزد واعتماد به نفس و انگیزه ی لازم جهت حصول اطمینان کامل به توانایی را در گفتن سخن مناسب با هر کس ، در هر زمان و در هرجا برای فراهم می آورد.

موثرترین خصیصه‌ی منحصر به فردی كه موجب موفقیت در هر گفت‌وگویی می‌شود، توانایی افراد در نشان دادن قدردانی از طرف مقابل و تعریف و تمجید از اوست. این امر باعث می‌شود كه فرد در نظر همه عزیز و دوست‌داشتنی باشد و همه‌ی این موارد به هنر گفت‌وگو با افراد در شرایط مختلف بستگی دارد.

کتاب حاضر شامل دو بخش و هفده فصل است. بخش اول کتاب :اصول و مقررات پایه،جعبه ابزار شماست. خطوط راهنما و راهبردهای ارائه شده در این کتاب ، نیازهای شما را برای اینکه گفتگو کننده ای موفق تر باشید، دراختیارتان قرار می دهد پرسش خوب چگونه پرسشی است ،چه وقت نباید لطیفه بگویید، چگونه می توانید از دست کسی که بی وقفه حرف می زند خلاص شوید،تیک های کلامی احتمالی شما که  خودتان به آن ها آگاهی ندارید کدام اند ، چگونه باید به پرسشی جسارت آمیز پاسخ دهید ، چگونه دو نفر را دقیق به یکدیگر معرفی می کنید.

بخش دوم کتاب ،در عمل به شما یاد می دهد چگونه در حوزه های 9 گانه ی زندگی گفتگو کنید. هریک از فصول این بخش شامل توصیه هایی است در مورد آنچه باید بگویید، آنچه نباید بگویید ، نحوه عمل در موقعیت های ویژه و نحوه ی برخورد با وضعیت های مختلف . در قسمت" اگر او بگوید ... شما بگویید..." با ماهیت پس و پیش گفتگو با دیگران آشنا خواهید شد.

گفتگو با هر کس در محیط کار،گفتگو در جلسات و کنفرانس ها ،گفتگو در رویدادهای کسب کاری اجتماعی ، گفتگو در مناسبت های اجتماعی ،گفتگوی تلفنی با هر کس ،گفتگو در اوقات دشواری ، گفتگو با خانواده و دوستان و در نهایت گفتگو برای برقراری رابطه ی عاشقانه از عناوین فصل های بخش دوم کتاب می باشد.

مشخصات کتاب

هنر گفتگو با هر کس ، در هر جا 

نویسنده :روزالی ماگیو

مترجم:غلامحسین خاقانی

ناشر:نسل نواندیش

تنظیم :مرکز مشاوره تبیان




طبقه بندی: مشاوره،
[ شنبه 29 بهمن 1390 ] [ 09:53 ب.ظ ] [ مهدی مهدوی ]

اصول پیاده روی صحیح

پیاده روی صحیح

پرسش: لطفا اصول پیاده روی صحیح و کارآمد برای وزن کم کردن را بفرمایید؟

 

پاسخ: در پیاده روی لازم است نکات زیر رعایت شود:

 

1.  سرعت راه رفتن باید آنقدر باشد که فرد عرق کرده و ضربان قلب او در محدوده ضربان قلب هدف قرار گیرد.

 

2. پیاده روی باید حداقل 10 دقیقه به طور پیوسته ادامه یابد. قدم زدن با دوستان، همراه با خرید و تماشای مغازه ها در حین قدم زدن و یا راه رفتن در خانه برای انجام کارهای خانه را نمی توان فعالیت هوازی به منظور افزایش آمادگی قلبی تنفسی محسوب کرد.

 

3. حتماً از کفش های مناسب و مخصوص پیاده روی استفاده کنید. در غیر این صورت، دچار آسیب های مختلف می شوید که شما را نه تنها از ادامه فعالیت باز خواهد داشت بلکه به زندگی عادیتان لطمه خواهد زد.

 

4. حالت بدن را حفظ کنید، پشت صاف، شکم را تو کشیده و دست ها را در هنگام راه رفتن در جهت مخالف یکدیگر به جلو و عقب حرکت دهید. با این کار، ضمن اینکه کالری بیشتری می سوزانید، قسمت بالای بدن شما نیز فعالیت خواهد داشت.

 

5. برای راه رفتن از روش پاشنه - پنجه استفاده کنید. ابتدا باید پاشنه پای جلو به زمین اصابت کند و بعد پنجه همان پا در هنگام بلند کردن پای عقب، وقتی که پاشنه از زمین بلند شد مختصری زانو را خم کنید. شما باید بتوانید این عمل را در عضلات ساق احساس کنید.

 

6. به خود فشار بیش از حد نیاورید و با سرعتی حرکت کنید که هنگام راه رفتن به راحتی بتوانید حرف بزنید.

 

7. پیاده روی برای کسی که سابقه فعالیت ورزشی ندارد، می تواند سنگین محسوب شود لذا روزهای اول با 10-5 دقیقه راه رفتن تند آغاز کنید و به مرور ظرف 6 هفته آن را به 30 دقیقه برسانید.

لازم است علاوه بر پیاده روی، از رژیم غذایی کم کالری برخوردار باشید تا کاهش وزن اتفاق افتد كمبود ویتامین C چربی سوزی را كند می كند. و چای سبز یك آنتی اكسیدان عالی و چربی سوز طبیعی به شمار می رود همچنین خوردن یك فنجان قهوه غلیظ قبل از تمرینات هوازی به سوختن بهتر چربی ها كمك می كند. به همین دلیل مصرف مواد حاوی ویتامین C، چای سبز و قهوه به شما توصیه می شود.

نرم دویدن صحیح

نرم دویدن، نوعی دویدن غیر رقابتی است که به صورت آهسته و در مسافت های طولانی انجام می شود و سرعت آن از دویدن معمولی پائین تر است. ( اگر سرعت دویدن کمتر از 16000 متر در 9 دقیقه باشد، در حال آهسته دویدن هستید و اگر سرعت بیش از این باشد، معمولی می دوید )

 

در هنگام این نوع دویدن باید بتوانید با یک نفر دیگر حرف بزنید  اگر هنگام حرف زدن نفس کم می آورید، دارید بیش از اندازه سریع می دوید. حالت بدن در هنگام دویدن همانند پیاده روی است.

 

اگر پیشتر ورزش نکرده اید، با پیاده روی بین 20-15 دقیقه و 3 بار در هفته آغاز کنید و با سرعتی که برای شما راحت است، راه بروید. زیاده روی نکنید، به همین ترتیب ادامه دهید تا اینکه در روز پس از تمرین احساس درد یا ضعف نداشته باشید. سپس زمان قدم زدن را به 20 تا 25 دقیقه افزایش دهید و سرعت خود را بیشتر کنید.

 

 وقتی توانستید 25 دقیقه سریع راه بروید،‌ دویدن آهسته را جایگزین کنید. هر نوبت تمرین را ابتدا با راه رفتن شروع کنید و رفته رفته زمان دویدن آهسته را افزایش دهید. اگر هنگام دویدن آهسته، احساس تنگی نفس کردید، از سرعت دویدن بکاهید و راه بروید. این تناوب را به همین شکل ادامه دهید تا بتوانید 10 دقیقه بدون وقفه به طور آهسته بدوید. برای حفظ آمادگی جسمانی هوازی ( قلبی - تنفسی ) اجازه ندهید که بیش از 3 روز بین تمرین هایتان فاصله بیفتد.

چربی سوزها

 

همچنین لازم است علاوه بر پیاده روی، از رژیم غذایی کم کالری برخوردار باشید تا کاهش وزن اتفاق افتد. كمبود ویتامین C چربی سوزی را كند می كند. و چای سبز یك آنتی اكسیدان عالی و چربی سوز طبیعی به شمار می رود همچنین خوردن یك فنجان قهوه غلیظ قبل از تمرینات هوازی به سوختن بهتر چربی ها كمك می كند. به همین دلیل مصرف مواد حاوی ویتامین C، چای سبز و قهوه به شما توصیه می شود.

 

                    

مشاور پاسخگو: کریمی

تنظیم: مرکز مشاوره




طبقه بندی: مشاوره،
[ شنبه 29 بهمن 1390 ] [ 09:52 ب.ظ ] [ مهدی مهدوی ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

تعداد کل صفحات : 2 :: 1 2

درباره وبلاگ

آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
فروش بک لینک طراحی سایت
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic